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成都健康体检教你如何预防心血管疾病?

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成都健康体检教你如何预防心血管疾病?

发布日期:2019-05-28 作者: 点击:

  心血管疾病遗传吗?

  其实除却小部分心血管疾病,如:高血压、糖尿病以及某些遗传性心脏病,是具有遗传性的。大多数心血管疾病仅具有家族聚集现象,简单来说就是同一家族的成员发病几率相对较高,这仅仅只是和遗传因素有一定的关系,并不代表这些疾病都具有遗传性,据了解绝大多数的心血管疾病患者发病原因,主要还是由于不健康的饮食生活习惯导致的。因此,保证健康的生活方式才是预防心血管疾病的较好方式。

成都健康体检

  成都健康体检教你如何预防心血管疾病?

  1、合理膳食

  饮食上要注意控制胆固醇的摄入量;多吃富含维生素C的食物,维生素C可增加血管弹性,保护血管;增加膳食纤维的摄入,膳食纤维能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收;一日三餐定时定量,切忌暴饮暴食,晚餐不宜吃得过饱,避免诱发急性心肌梗塞。

  2、科学生活

  加强体育锻炼,每天至少坚持30分钟以上的锻炼时间;运动方式不可过于激烈;早睡早起避免熬夜;注意劳逸结合,不要过度劳累。

  3、避免精神紧张

  情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁都会导致脂代谢紊乱,长此以往很容易诱发心血管疾病。日常生活中要注意放松心情;不要长时间一个人独处,适当出门散心。

  4、定期体检

  45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者,都是心血管疾病的高危对象,保证每年进行一次血脂、血压等相关指标的检查。

本文网址:http://www.jlkjk.com/news/385.html

关键词:健康体检,体检,心血管疾病

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