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【成都健康体检】这4种蔬菜会让你越吃越胖!减肥白减了!

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【成都健康体检】这4种蔬菜会让你越吃越胖!减肥白减了!

发布日期:2021-07-16 作者: 点击:

  成都健康体检提示这4种蔬菜会让你越吃越胖!减肥白减了!

  现代社会,虽然对于美的评价标准已经越来越多元化,但是大多数人还是觉得瘦一点更美。

  减肥不难但没有捷径,各种偏方减肥药肯定不靠谱,健康无副作用的减肥只有均衡饮食+规律运动这两条路可走。

  今天成都健康体检就给大家说说均衡饮食中的蔬菜水果应该怎么吃,新鲜的蔬菜水果对减肥有着很重要的辅助作用,但是下列蔬菜却会让你“越吃越胖”,减肥的朋友们一定不能吃。

  土豆

  想减肥,一定不能碰土豆。

  土豆在欧洲的一些国家是被当做主食来吃的,一个小马铃薯就有约93大卡热量,可能需要散步一个小时才能消耗完,可怕不可怕,别吃了。

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  莲藕

  莲藕看着清新脱俗膳食纤维又多,但是却是实实在在的“高淀粉食物”。

  一节中等大小的莲藕可能含有136大卡的热量,据百度百科说要跳健美操40多分钟才能消耗完,你敢吃吗。

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  山药

  山药是个好东西,口感软糯清甜营养多,一口山药下肚,感觉自己今天就算养生了。

  但是,减肥的人可不能碰山药,因为山药碳水化合物含量在蔬菜中属于非常高的。

  据百度百科介绍,一根山药就含有热量186大卡,需要跳健美操50多分钟才能消耗完。

体检

  毛豆豌豆

  毛豆和豌豆外表看上去绿绿的很健康很治愈,膳食纤维和蛋白质含量也很丰富,但是这并不意味着可以多吃。

  一盘豌豆有高达1252大卡的热量,得爬楼梯将近3小时才能消耗完,你敢多吃吗,反正小编不敢多吃。

  毛豆的热量虽然没有豌豆那么高(10颗毛豆含有热量10大卡),但是毛豆的脂肪含量高,而且吃了一个还想吃(毕竟不是所有人都能拒绝盐水毛豆、五香毛豆、香辣毛豆的魅力),吃着吃着积少成多,热量就高了。

成都健康体检

  以上蔬菜,吃了会长肉哦,想瘦就别吃了,蔬菜种类那么多,不差这几样,淀粉含量高的蔬菜,一律别吃,或者别和米饭一起吃。


  成都君临康健健康咨询有限公司是一家致力于成都健康体检,健康咨询,健康管理,健康体检卡销售,一类医疗器械销售的健康服务型企业。业务能力成熟,专业能力强,服务水平高是我公司的一大特点。公司成立至今,与全国各大专业型体检机构达成了深度合作协议,其中包括:全国知名上市企业美年大健康产业(集团)有限公司,瑞慈健康体检管理股份有限公司,爱康国宾健康体检管理集团有限公司,成都武侯环亚华康体检有限公司。公司在全国范围内共有800余家体检中心,医疗服务团队人员上万名,能满足不同区域客户需求,是中国的健康体检机构,每年累计服务客户逾1000万人次,具备丰富的健康管理经验。

  君临健康引入国际先进的健康管理理念,为企业和个人开展一流的健康管理服务。其中健康体检是公司的核心业务,专业化的医师团队,规范化的操作标准,国际化的体检设备,信息化的体检管理,个性化的体检套餐,都为体检业务的成功开展奠定了坚实基础。


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关键词:成都健康体检,蔬菜

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